秋は「食欲の秋」と言われ、我々日本人が好む季節であり、美味しい味覚を堪能し、植物と同様に太る時期ではないでしょうか?
私は若い頃から居酒屋が大好きで、この季節になるとサンマの塩焼きなど秋の味覚を肴(さかな)に仲間との一杯の回数が増えます。
しかし、食が進み体脂肪が蓄積され、健康診断にも引っかかり、その結果10年程前病院に行くこととなりました。
医師からは「内臓に脂肪が溜まるタイプ。成人病予備軍だから体重を落としなさい」と警告を受けました。
一念発起して、毎朝一時間早く起き、足首に4キロの重り付けてウォーキングに精を出したことにより、数ヵ月後にはベスト体重まで戻りました。
お酒の飲み方も自分でうまくコントロールできるようになり現在に至っています。
体重が気になる方がみえましたら、ウォーキングを始めてみたらいかかでしょうか?
|